春节休闲游 初学滑雪者攻略

编辑:四海旅行网   日期:2012-12-07 16:42:43   人气:   在线投稿:

   转瞬间,春节已经快要到来,朋友们可以好好放松一下啦!大家都知道冬季是赏雪、滑雪的最佳季节,每年的这个时间都有很多朋友参与到滑雪这项运动中,和多向华却又不会的朋友肯定想问:刚刚学习滑雪时应该注意什么呢?小编为你推荐:

  初学应当注意的四类伤

  1、滑雪者在摔倒时身体向后坐,下意识地用手去撑地,造成手腕戳伤、肩关节脱臼等;

  2、滑雪者没有适应较长的雪板,在行进或摔倒的过程中易造成膝、踝等关节扭伤;

  3、为滑雪者速度失控,在雪道上停不下来而撞上别人,导致身体暴露部位的擦伤。

  4、由于雪道起伏,滑雪者在过坑或山包时身体失去控制,上身在后、腿在前坐在地上,导致腰部扭伤。”

  针对上述滑雪容易出现的运动伤病,广大初学者朋友一定要注意:

  1、热身运动必不可少。在穿上雪板之前,一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动,不热身是对自己身体不负责,也容易给同场滑雪的人带来伤害。

  2、适当调节固定器。雪板上固定器的作用是将雪鞋与雪板固定在一起,其固定强度有大小之分。一般专业竞技运动员会将强度调得很大,这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落,而初学者要注意将强度降低,这样,摔倒后雪板可以自动脱落,不会对人体造成伤害。

  3、学会正确的摔倒动作。在滑雪场,跟头也不是随便摔的,要掌握正确的动作才能最大程度减少受伤几率。

提示:试试"← →"键可实现快速翻页